In deze blog ga ik je iets vertellen over twee 'tennisfiguren' die je in je wedstrijd kunt tegenkomen. Ik heb ze 'sloompie' en 'slak' genoemd. Het grappige is, ze hebben in hun gedrag iets gemeen. Ze zijn langzaam, relaxed of (te) sloom? In het ene geval gaat het over jezelf en in het andere geval over je tegenstander. Lees de verhaaltjes hieronder maar. Ik ben benieuwd of je deze 'tennisfiguren' al herkent.
Sloompie
Jij bent vast wel eens een sloompie op de baan… Nou ja, sloompie, eigenlijk bedoel ik te zeggen dat je wel eens té relaxed bent. Je speelt een wedstrijd, maar je voelt geen greintje spanning. Herken je dit gevoel? Best lekker natuurlijk, maar ik denk dat je in die toestand niet je beste wedstrijd speelt. Want als jij je té relaxed voelt, ben je niet alert en scherp, waardoor je makkelijk kunt gaan prutsen. Nu is dat geen ramp, maar niemand vindt prutsen fijn, jij waarschijnlijk ook niet. Hoe kom je nu over je ‘sloomheid’ heen? Vaak helpt het als je je hartslag omhoog brengt, door bijvoorbeeld even flink te huppelen op de plaats, afgewisseld met een paar kniebuigingen. Of span je spieren even aan en probeer wat sneller te ademen. Dat werkt ook om je spanningsniveau op te krikken. Ben je misschien te relaxed doordat jij een heel makkelijke tegenstander hebt? Stel jezelf dan een klein doel, zo maak je je wedstrijd weer uitdagend. Loop bijvoorbeeld na iedere zwakke tweede service van je tegenstander op naar het net. Dan train je om druk uit te oefenen en intussen verdwijnt je sloomheid als sneeuw voor de zon!
Slak
En dan nu nog iets over die andere slome, de slak. Die kom je ook op de baan tegen. Ik bedoel geen echte, natuurlijk. Maar tegenstanders die super langzaam zijn op de baan. Ze rapen héél langzaam de ballen. En ze wandelen héél rustig naar hun plaats. Ze nemen álle tijd om te serveren. En soms wandelen ze doelloos nog even naar het hek op en neer terwijl jij wacht. Weet je wat er dan kan gebeuren? Dat jij heel onrustig wordt. Of je ergert je groen en geel, want jij wilt doorspelen. Hoe zorg je nu dat je met je hoofd bij de wedstrijd blijft? Doe het volgende: erger je niet aan je tegenstander en accepteer dat er een slak tegenover je staat. Zoek een concentratiepunt tussen de rally’s door. Breng je snaren bijvoorbeeld weer op orde. Huppel op de plaats als je moet wachten, zodat je actief blijft. En als je het slakkentempo écht heel storend vindt, kun je natuurlijk ook je tegenstander vragen om minder tijd tussen de punten te nemen. Wie weet is het slakkengedrag dan snel voorbij.
Ik hoop dat je wat met deze wedstrijdtips kunt. Succes!
Tot de volgende blog!
Sophie
PS Lees de blog 'Zenuwpees' nog eens terug! Als je aan het zenuwpezen bent, dan voel je je allesbehalve relaxed. Precies het tegenovergestelde van het 'sloompiegevoel'.
Sophie Asberg
